Tras la bienvenida iniciamos con una activación grupal guiada por Sara para despertar la energía individual y generar un espacio grupal.
Nuestro compañero Miguel nos ofreció una practica introductoria en Qi Gong.
Continuamos con una charla introductoria impartida por Pedro G. nos compartió su mirada hacia el camino del Tao.
Completamos con la activación de los 7 centros energéticos a través de ejercicios de respiración, movimiento y consciencia corporal con la guía de Rubén
El término "Qi" se refiere a la energía vital que fluye a través de todos los seres vivos, mientras que "Gong" significa trabajo o cultivo.
Beneficios del Qi Gong:
- Salud física: Mejora la flexibilidad, fortalece los músculos y articulaciones, y contribuye al correcto funcionamiento de los órganos internos.
- Equilibrio mental: Reduce el estrés, la ansiedad y promueve un estado de calma y claridad mental.
- Bienestar energético: Equilibra el flujo de energía en el cuerpo, lo que puede prevenir enfermedades y mejorar la vitalidad general.
Conexión mente-cuerpo-espíritu: Fortaleciendo la conexión entre estas tres dimensiones, facilitando una mayor conciencia y presencia.
Cómo se Activan los centros energéticos con Respiración y Movimiento
- Respiración consciente: La respiración profunda y enfocada lleva energía vital (prana) a cada centro, ayudando a desbloquearlos y equilibrarlos.
- Movimiento consciente: Posturas, danza o movimientos fluidos ayudan a liberar la energía estancada y a activar cada centro.
- Conexión: sentir cada centro mientras se respira y se mueve refuerza la activación.
Estas prácticas facilitan un viaje hacia el autoconocimiento y la sanación integral, ideal para quienes buscan profundizar en su crecimiento personal y espiritual.
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